Co uczestnicy mówią o warsztatach

Polecam gorąco!

"Zajęcia zmieniają jakość mojego życia. Rozwiązują konflikty zarówno te wewnętrzne jak i zewnętrzne. Dają możliwość poznania nowych wspaniałych, przebogatych duchowo ludzi, od których można czerpać całymi garściami ".

Katarzyna

Cieszę się na następne

"Pozytywnie zaskoczyło mnie to, że obok zajęć z medytacji prowadzący proponuje warsztaty o różnej tematyce, dzięki którym pracujemy nad swoimi emocjami, czy relacjami z innymi".

Ewa

Można być sobą

"Wiktor tworzy na warsztatach bezpieczną przystań, miejsce gdzie każdy może powiedzieć co go boli, smuci, cieszy, wiedząc, że wszystko pozostanie właśnie tam - na warsztatach...".

Ewa

BONUS: "Apteczka Ratunkowa" – 7 nagrań SOS

TERAZ 117 zł

Cena normalna: 247 zł

Noworoczna promocja tylko przez najbliższe 3 dni

❤️ W tym roku 30 zł przekazuję automatycznie na 33. Finał WOŚP

Pomagasz podwójnie: Inwestujesz w swój spokój i wspierasz onkologię dziecięcą.

Metoda małych kroków: Zaczynamy od zaledwie 5 minut dziennie. Każdego dnia dokładamy tylko jedną minutę. Twoja głowa nawet nie zauważy, kiedy wejdziesz w stan głębokiego relaksu.

Spotkania na żywo: W każdą niedzielę o 20:00 spotykamy się online. Omawiamy postępy, korygujemy błędy i przygotowujemy się na kolejny tydzień. Pierwszy webinar zaczynamy 11 stycznia. Opowiem na nim o podstawach medytacji i dam pierwsze instrukcje na nadchodzący miesiąc. Link do spotkania otrzymasz od razu po opłaceniu uczestnictwa.

Świeckie podejście: Medytacja to nie religia. To trening umysłu. W Tybecie słowo medytacja ("gom se") oznacza po prostu "przyzwyczajanie się". Nauczę Cię tego technicznie i konkretnie.

Jeżeli jest Ci wygodnie możesz oczywiście pisać do mnie 

na szynkaruk.wiktor@gmail.com lub dzwonić 511 787 439.

Więcej informacji o tym co robię w obszarze medytacji znajdziesz u mnie na Facebooku @Medytacja od Podstaw.

W ramach całego naszego kursu otrzymasz też:

🎁 BONUS #1:

"Apteczka Ratunkowa"

To zestaw 7 krótkich nagrań "do zadań specjalnych".

Stres przed spotkaniem? Wybuch złości? Bezsenna noc? Nie musisz robić całej medytacji.

Włączasz nagranie "SOS" (5 - 9 minut) i odzyskujesz kontrolę. To Twoja tabletka przeciwbólowa na stres, którą masz zawsze w kieszeni.

🎁 BONUS #2:

E-book "Dieta Mózgu"

Medytacja to trening umysłu, ale Twój mózg to też organ fizyczny. W tym PDF-ie nie znajdziesz diety odchudzającej, ale konkretną instrukcję: co jeść i pić, aby uniknąć "mgły mózgowej", lepiej spać i naturalnie obniżyć poziom kortyzolu.

Do tej pory uczyłem tej metody tylko na warsztatach stacjonarnych.

Wstęp na jednodniowe szkolenie kosztował 380 zł. I to był tylko jeden dzień. Jeśli ktoś czegoś nie zapamiętał – przepadało.

W edycji online cena jest 247 zł, a w niej otrzymasz:

Gwarancja zwrotu (jeśli po drugim spotkaniu uznasz, że to nie dla Ciebie – zwracam 100% pieniędzy).

Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia

BONUS: E-book "Dieta Mózgu"

4 spotkania na żywo - Q&A + Mentoring. Zawsze nagrywane i dostępne do późniejszego obejrzenia

Videobook z teorią medytacji

21 lekcji audio (mp3) krok po kroku

Czego się nauczysz?

TYDZIEŃ 3:

Przestrzeń i Cisza (Dni 14-19)

Odkryjesz w sobie "Otwartość" i nauczysz się słuchać wewnętrznej ciszy. To moment, w którym medytacja przestaje być obowiązkiem, a staje się przyjemnością. Wykorzystamy metodę "Oceanu".

Cel: Głęboka regeneracja i dystans do problemów (16-20 min).

TYDZIEŃ 2:

Stabilność i Koncentracja (Dni 7-13)

Kiedy pojawia się nuda lub opór, uczymy się stabilności. Wykorzystamy metodę "Góry", żeby poczuć niewzruszony spokój niezależnie od tego, co dzieje się wokół.

Cel: Nauka panowania nad rozbieganym umysłem (11-15 min).

TYDZIEŃ 1:

Fundamenty i Oddech (Dni 1-6)

Nauczysz się poprawnej pozycji, ułożenia rąk i innych podstaw. Poznasz technikę "3 oddechów oczyszczających" – Twoją bazę do redukcji stresu.

Cel: Uspokojenie ciała i start nawyku (czas trwania 5-10 min).

TYDZIEŃ 4:

Samodzielność i Czułość (Dni 20-21 + Finał)

Połączymy wszystkie elementy: stabilność, ciszę i życzliwość. Przygotuję Cię do tego, byś po zakończeniu kursu potrafił medytować samodzielnie, bez nagranej instrukcji.

Cel: Pełna sesja 25 minut i trwała zmiana.

Nazywam się Wiktor Szynkaruk i już 20 lat prowadzę warsztaty rozwoju osobistego i medytacji.

Przeniosłem moje doświadczenie medytacji do tego 30-dniowego kursu online, aby towarzyszyć Ci każdego dnia. Aby to nie był tylko jednorazowy zryw, tylko regularność.

Medytacja której uczę jest zupełnie świecka – bez dymu kadzideł i tajemnych mantr, za to z dużą dawką psychologii i wiedzy o mózgu.

Prywatnie w moim sercu królują koty – to one uczą mnie prawdziwego zen :)

MEDYTACJI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Przestań walczyć z natłokiem myśli. Zbuduj nawyk medytacji w 30 dni.

Nie potrzebujesz religii ani godziny wolnego czasu. Dołącz do 4-tygodniowego programu mentorskiego. Ruszamy już 11 stycznia.

Masz wrażenie, że Twój umysł nigdy nie odpoczywa? Próbowałeś aplikacji do medytacji, ale po tygodniu rezygnowałeś? Myślisz, że medytacja to "siedzenie po turecku i myślenie o niczym"? Ten program jest dla Ciebie, jeśli chcesz nauczyć się medytacji od podstaw i zadbać o higienę swojego układu nerwowego, ale potrzebujesz konkretnej instrukcji, a nie ezoteryki.