Pod koniec medytacji, którą prowadzę, zawsze powtarzamy zdanie: "Oby w życiu wszystkich istot ustały przyczyny cierpień. Oby były szczęśliwe!". Nie jest to magiczna intencja, która ma naprawić świat. Robimy to po to, żeby kształtować w sobie więcej życzliwości i otwartości do świata.

Nauka medytacji i prowadzenie praktyki online jest dla mnie spełnieniem takiego podejścia. Cieszę się, gdy coraz więcej ludzi do nas dołącza, próbuje medytować, zostaje z nami lub zaczyna medytować samodzielnie. 

Marzę o tym, żeby nasza społeczność rozrastała się, a idea medytacji się rozprzestrzeniała. Marzę o tym, żeby jak najwięcej ludzi poczuło smak medytacji, zrobiło ją częścią swojej rutyny i czerpało z niej radość. Marzę, żeby medytacja w Polsce była powszechna jak mycie zębów! 

Dlatego cały kurs otrzymasz na podany adres e-mail zupełnie bezpłatnie.

Nazywam się Wiktor Szynkaruk.

Od początku pandemii prowadzę na Facebooku stronę @Medytacja od podstaw, gdzie nas jest teraz ponad 6000 osób, a co czwartek i niedzielę organizuję tam otwarte transmisje medytacji.

Prowadzona i nauczana przeze mnie medytacja  jest zupełnie świecka.

Mówię o niej przez pryzmat psychologii i neuronauki.

Prywatnie jestem wielkim miłośnikiem kotów :)

Więcej treści o mnie i medytacji, której uczę znajdziesz na moim Instagramie @wiktor.szynkaruk 

Cały praktyczna część kursu składa się z 21 kroków. 

Każdy krok to jedno nagranie prowadzonej przeze mnie medytacji. Ostatnie nagranie to podsumowanie ze wskazówkami, jak można dalej praktykować samodzielnie.

Jeśli nie wiesz od czego zacząć medytację, ten kurs jest przygotowany z myślą o Tobie.

Jak za rękę prowadzę Cię w nim od pierwszego kroku, który trwa tylko 5 minut, do ostatniego, który trwa 25 minut. Zrobimy to dodając tylko po jednej minucie w każdym następnym nagraniu.

Część II: Praktyka

Kurs składa się z dwóch części - teoretycznej i praktycznej.

W teoretycznej części otrzymasz cykl 12 krótkich filmów, z których dowiesz się m.in.: 

- O jakich godzinach najlepiej medytować?

- Jaką warto wybrać pozycję?

- Jak przygotować się do medytacji?

- Co robić z oczami i rękami?

- Jak długo medytować?

Część I: Najważniejsze o medytacji

Na pewno słyszałaś/eś już o licznych korzyściach medytacji. 

Tylko jak się tej medytacji nauczyć?

Może nawet próbowałaś/eś, ale ogarniał Cię sen, albo szybko pogubiłaś/eś się w myślach.

W takiej sytuacji niejeden pomyślał, że medytacja nie jest dla niego. Też tak miałem. 

Zapewniam Cię jednak, że odpowiednio uczona medytacja jest dla każdego.

Dlatego stworzyłem kurs "Medytacja od podstaw".

Wiktor Szynkaruk

szynkaruk.wiktor@gmail.com

Kurs jest dla Ciebie, jeśli: