Mój sposób medytacji opiera się na ostatnich odkryciach neuropsychologii, które nie tylko brzmią mądrze, ale też działają! Nie musisz być joginem ani siedzieć godzinami w pozycji lotosu – tu nauczysz się prostych i skutecznych technik, które możesz stosować w każdej chwili swojego dnia.

Dlaczego warto? Bo medytacja to jak mentalny parasol podczas deszczu codziennego chaosu. Pomoże Ci uporządkować myśli, obniżyć poziom stresu i wyciszyć emocje – a wszystko to w atmosferze, gdzie nie ma miejsca na ocenę czy presję. Warsztaty to nie tylko nauka, ale i czas, by odetchnąć pełną piersią i zrozumieć, jak zadbać o swój umysł w prosty i przystępny sposób.

Spotkajmy się w Krakowie już 5 stycznia i sprawdź, jak prosta może być droga do medytacji.

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Na ten moment zostało nam tylko 4 wolne miejsca

Moje 2 ebooki: "Dieta mózgu" oraz "121 korzyści medytacji"

Kurs "Medytacja od podstaw. 21dniowe wyzwanie"

Zestaw 7 prowadzonych medytacji na rozwiązywanie różnych trudności

Nagranie techniki głębokiej relaksacji "Joga Nidra"

Jeżeli jest Ci wygodnie możesz oczywiście pisać do mnie 

na szynkaruk.wiktor@gmail.com lub dzwonić 511 787 439.

Więcej informacji o tym co robię w obszarze medytacji znajdziesz u mnie na Facebooku @Medytacja od Podstaw.

Zależy mi na Twoim sukcesie, dlatego jeśli po 30 dniach od warsztatów nie zauważysz żadnej pożądanej zmiany -  zwrócę Tobie całość kwoty za zajęcia.

Przy rejestracji do 2 stycznia uczestnicy otrzymują 10% zniżkę. Czyli cena jest tylko 280 zł.

Cena za warsztaty wynosi 310 złotych od osoby, a rezerwacja miejsca wiąże się z wpłaceniem 80 złotych wpisowego.

W ramach warsztatów otrzymasz też wiele narzędzi, które opracowałem z myślą o samodzielnej pracy. 

Nie chcę, żeby to wszystko brzmiało, jak obiecanki bez pokrycia, dlatego po dwóch tygodniach od warsztatów, spotkamy się z grupą uczestników online, żeby omówić sukcesy i trudności. Moim zamiarem jest towarzyszyć Tobie w zmianie i wspierać, a nie tylko jednorazowo się spotkać i pożegnać.

I nareszcie dowiesz się, jak dawać sobie radę z bałaganem myśli.

Otrzymasz lepszy wgląd w zrozumienie, kim jesteś, jaka jest Twoja natura.

Opanujesz praktykę zarządzania swoimi emocjami, żeby móc na bieżąco dbać o swoją higienę emocjonalną.

Odzyskasz spokojny odprężający sen.

Nauczysz się, jak szybko wyciszyć ciało i umysł, co pomoże poczuć ulgę w trudnych momentach.

Na moich warsztatach nie musisz mieć żadnego doświadczenia z medytacją. Wszystkiego nauczę Cię od podstaw. Medytując ze mną niekoniecznie też trzeba siedzieć po turecku lub w lotosie na podłodze, można spokojnie robić to na krzesełku :) Na zajęciach stawiam na prostotę, humor i autentyczność, dzięki czemu:

Podejście, które praktykuję jest oparte na solidnych podstawach naukowych. Wykorzystuję najnowsze odkrycia neuropsychologii o mózgu, aby medytacja była skuteczna, zrozumiała i łatwa do wdrożenia w codziennym życiu.

Jak to

działa?

KROK 2: Warsztaty

Spotkamy się 5 stycznia (niedziela) o godz. 11:00 w gościnnych progach Akademii Meli Melo (ul. Siemiradzkiego 17/1, Kraków). Działamy do godz. 19:30. W połowie zajęć przewidziana jest godzinna przerwa na posiłek we własnym zakresie.

KROK 3: Spotkanie po warsztatach

Każdą zmianę warto monitorować i wzmacniać. Dlatego 2 tygodnie po warsztatach spotkamy się jeszcze na godzinę na online, żeby zweryfikować efekty naszych wspólnych działań.

KROK 1: Rezerwacja miejsca

Grupa warsztatowa liczy maksymalnie 20 osób.  Zarejestruj się pisząc w formularze poniżej. Rejestracja na zajęcia wiąże się z wpłatą wpisowego w wysokości 80 zł. Resztę kwoty rozliczamy na miejscu. 

Co uczestnicy mówią o warsztatach

Polecam gorąco!

"Warsztaty zmieniają jakość mojego życia. Rozwiązują konflikty zarówno te wewnętrzne jak i zewnętrzne. Dają możliwość poznania nowych wspaniałych, przebogatych duchowo ludzi, od których można czerpać całymi garściami ".

Katarzyna

Cieszę się na następne

"Pozytywnie zaskoczyło mnie to, że obok zajęć z medytacji prowadzący proponuje warsztaty o różnej tematyce, dzięki którym pracujemy nad swoimi emocjami, czy relacjami z innymi".

Ewa

Można być sobą

"Wiktor stworzył na warsztatach bezpieczną przystań, miejsce gdzie każdy może powiedzieć co go boli, smuci, cieszy, wiedząc, że wszystko pozostanie właśnie tam - na warsztatach...".

Ewa

Co zyskasz?

Kiedy inni tracą głowę, Ty zachowasz zimną krew – i to bez potrzeby liczenia do dziesięciu. Spokój stanie się Twoją nową supermocą.

Święty spokój na wyciągnięcie oddechu

Zapomnisz, jak to jest kręcić się w kółko w spirali „a co jeśli…”. Po warsztatach Twój umysł będzie działał w „trybie offline” zawsze, gdy tego potrzebujesz.

Detoks od nadmiaru myśli

Szef, dzieci, korki, rachunki – nieważne, co rzuci w Ciebie życie, będziesz na to przygotowany niczym ninja zen.

Odporność na codzienny chaos

Nazywam się Wiktor Szynkaruk i już dwadzieścia lat uczę na warsztatach, jak przekuwać stres w siłę.

Mam za sobą kilkanaście tysięcy godzin warsztatów dla młodzieży i dorosłych w całej Polsce. 

Praktykuję medytację od 20 lat, a od 7 lat nauczam, jak medytować.

Od początku pandemii przekonałem ponad 6000 osób, że cisza na Facebooku jest możliwa: na stronie @Medytacja od Podstaw co czwartek i co niedzielę organizuję otwarte transmisje medytacji.

Medytacja której uczę jest zupełnie świecka – bez dymu kadzideł i tajemnych mantr, za to z dużą dawką psychologii i wiedzy o mózgu.

Prywatnie w moim sercu królują koty – to one uczą mnie prawdziwego zen :)

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

WARSZTATY DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Prosta Droga Do Medytacji 

30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Weź udział w warsztatach 5 stycznia w Krakowie, żeby w łatwy i przyjemny sposób opanować podstawy medytacji

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że myśli latały Ci po głowie jak niesforne gołębie na krakowskim rynku?

A może czujesz, że stres przykleja się do Ciebie jak papierowa serwetka do mokrych rąk?

Zapraszam Cię na warsztaty Prosta Droga Do Medytacji – stacjonarne spotkanie w Krakowie, prawdziwe, tu i teraz, bez kamer, ekranów i zbędnych komplikacji.